Bij depressie, of zelfs bij een dip, hebben we de neiging om naar het grijze of naar het zwarte te grijpen. We gaan graven in onze emotie en in onze herinneringen en we blijven meestal stilstaan bij het droevige of het pijnlijke.

Er is niets mis met het terugkijken op wat geweest is. Er is ook niets mis met droefenis om wat is gebeurd, of de boosheid die je voelt om wat anderen je hebben aangedaan. Emotie toelaten is vaak bevrijdend. Het is niet goed om je emoties voortdurend weg te slikken omdat je bewust of onbewust jezelf onder de duim wil houden, om welke reden je dat ook zou doen.

Het gevaar schuilt er echter in dat je in dat verdriet of in die boosheid blijft hangen, dat je er niet meer in slaagt om weer uit die grijze wolken te ontsnappen. En dan ga je nog verder op zoek naar alle foute dingen van vroeger, je herbeleeft pijn of frustratie. Je kan zelfs boos worden op jezelf omdat je het allemaal hebt laten gebeuren of omdat je het niet anders hebt aangepakt op dat moment.

Maar het verleden is het verleden. We hebben nog altijd geen teletijdmachine waarmee we terug kunnen reizen om daar zaken recht te zetten. Het verleden kunnen we niet veranderen, ook al zitten we daar weken of maanden op te broeden. Zelfs schuldgevoelens brengen daar geen verandering in.

Bekijk vandaag als de eerste dag van de rest van je leven. Kijk achterom en aanvaard je ervaringen. Ze maken deel uit van je leven, ze maken deel uit van jezelf want ze hebben je mee gemaakt tot wie je bent. Laat je boosheid of je verdriet los om wat is geweest. Zoek in die negatieve ervaringen welke les je eruit hebt geleerd, welke zaken je nu anders zou aanpakken mocht het je weer overkomen.

En nadat je achteruit op je afgelegde weg hebt gekeken, ga dan plannen maken voor de rest van de weg die je wil afleggen en hoe je dat wil doen met de kennis die je nu hebt mogen vergaren.

En misschien werden er jou wel mogelijkheden ontnomen in het verleden. Blijf niet kijken naar het gemis, maar kijk naar de mogelijkheden die er voor jou overblijven en wat je daarmee kan doen.

Aan elke negatieve kant is er een positieve te vinden. En jij kiest de gedachten die je energie kunnen geven of die je energie opvreten.

En zijn de grijze wolken te groot geworden om er alleen nog een weg door te vinden, durf hulp en begeleiding vragen. Het is vaak en voor velen de eerste stap naar een fijner leven.